So erkennen Sie, ob sich jemand nicht um Sie kümmert (2023)

Das Erkennen der ersten Anzeichen einer einseitigen Beziehung kann Ihnen helfen, Kummer zu vermeiden und stärkere Beziehungen aufzubauen.

Zweifellos ist es so schön, jemanden zu haben, der deine Gefühle wertschätzt und sich um sie kümmert. Aber die Vorteile können noch weiter gehen.

Wenn wir uns beispielsweise bei der Arbeit wertgeschätzt fühlen, tendieren wir dazu, bessere Leistungen zu erbringen. Wenn unsere Gefühle in Liebes- und Freundschaftsbeziehungen wertgeschätzt werden, kann die Bindung vertieft und unser Selbstwertgefühl gestärkt werden.

Aber Beziehungen sind komplex und manchmal können wir geben, aber nicht viel zurückbekommen.

Die Dinge können chaotisch werden, wenn die andere Person sich nicht um deine Gefühle kümmert. Manchmal merkt man es vielleicht erst, wenn man verletzt ist.

Bevor wir also an diesen Punkt kommen, könnte es hilfreich sein, einige Anzeichen dafür zu kennen, dass sich jemand nicht um dich oder die Beziehung kümmert. Es könnte sich auch lohnen, darüber nachzudenken, ob Sie dazu neigen, diese Art von Beziehung häufig einzugehen.

Einige Anzeichen dafür, dass jemand Sie oder Ihre Beziehung möglicherweise nicht mag, sind leicht zu erkennen.

Eine häufige Frage besteht darin, Sie nicht nach Ihren Gefühlen, Ihrem Leben oder dem, was Ihnen wichtig ist, zu fragen. Das kann je nach Beziehung unterschiedlich aussehen.

Es kann beispielsweise sein, dass sie sich nicht melden, um Ihre Ideen zu bestimmten Projekten bei der Arbeit zu hören. Sie organisieren möglicherweise eine Kundgebung und lassen Sie außen vor, selbst wenn Sie im Team sind. Oder sie verbringen die ganze Zeit damit, über sich selbst zu reden und kommen nie zu Ihnen.

Jenny Walter, ein lizenzierter Therapeut in Los Angeles, sagt, wenn jemand Ihre Gefühle nicht schätzt oder respektiert, verspüren Sie möglicherweise das Bedürfnis, in der Nähe dieser Person auf Eierschalen zu laufen, und Sie haben im Allgemeinen das Gefühl, weder gesehen noch gehört zu werden.

„Dieses Gefühl kann wörtlich gemeint sein, da sie einen oft unterbrechen, oder es könnte einfach ein Gefühl sein, das man spürt, wenn man in ihrer Nähe ist“, sagt sie.

Beziehungscoach in Fairmont, West Virginia,Cheri Timkosagt, andere Anzeichen dafür, dass sich jemand nicht um dich kümmert, können sein, wenn du:

• legen keinen Wert auf Gegenseitigkeit in der Beziehung
• Zeigen Sie kein Interesse oder Neugier an Ihnen oder Ihrem Leben
• Sie haben eine andere Agenda für die Beziehung als Sie
• Suchen Sie niemals nach Ihnen oder Ihrer Meinung
• Ignorieren Sie die Auswirkungen ihrer Handlungen auf Sie
• Reagieren Sie nicht auf Ihre Aufforderungen, ihr Verhalten zu ändern

In manchen Fällen bedeuten diese Aktionen nicht viel, wenn sie von Zeit zu Zeit passieren. Es könnte sein, dass die andere Person einen schwierigen Tag hat oder Unterstützung braucht.

Aber wenn sie es sindemotional nicht verfügbarMeistens wird es zu einem wichtigen Signal, auf das man achten sollte.

Melissa Zawiza, ein zugelassener klinischer Sozialarbeiter in Arlington, Texas, nennt einige Gesprächsbeispiele, die Ihnen vielleicht bekannt vorkommen, wenn Sie es mit jemandem zu tun haben, dem das egal ist:

• Sie: „Ich habe gerade erfahren, dass meine Ex geheiratet hat und ich bin traurig und schockiert.“ Freund: „Warum bist du immer noch interessiert?“
• Sie: „Es war ein Tag. Bei meiner Tochter und bei der Arbeit schien nichts gut zu laufen. Freund: „Wenigstens hast du einen Job oder eine Tochter.“
• Sie: „Ich habe so viel zu tun und bin mir nicht sicher, wie ich das alles schaffen soll.“ Partner: „Sie denken, Sie haben viel zu tun, lassen Sie mich Ihnen sagen, was Sie tun sollen.“
• Sie: „Ich mache mir große Sorgen darüber, was bei der Arbeit vor sich geht.“ Partner: „Gib mir eine Pause. Es ist keine große Sache. Man muss einfach damit klarkommen.

„Die Person kann Ihre Gefühle herunterspielen, abtun, entkräften oder ignorieren“, sagt Zawisza.

Aber wie wäre es, sich nicht darum zu kümmern oder nicht anzuerkennen, wie man sich fühlt? Wenn jemand versucht, Sie zu verstehen, bleibt er jedoch oft im Gespräch, sagt Walterses ist eine diskussion.

Aber manche Menschen, die mit Traumata oder anderen psychischen Erkrankungen leben, haben möglicherweise eine eingeschränkte Fähigkeit, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.

Sie sind vielleicht an Ihnen interessiert, verfügen aber nicht über die Werkzeuge, um sinnvolle Bindungen aufzubauen. Es ist keine persönliche Entscheidung, sondern das Ergebnis der Situation, in der sie leben.

Für manche Menschen ist die mangelnde Wertschätzung und Fürsorge für andere ein Zeichen mangelnder Empathie. Kurz gesagt bedeutet Empathie, dass wir uns in die Lage eines anderen versetzen.

Wenn also jemand Ihre Gefühle nicht zu schätzen weiß oder in der Beziehung zu Ihnen nicht aktiv ist, liegt das daran, dass er es tutMangel an Empathie? Kann sein.

Aus psychologischer Sicht erklärt Zawisza, dass ein Mangel an Empathie ein Symptom für eine Reihe verschiedener psychischer Erkrankungen sein kann, beispielsweise für eine narzisstische Persönlichkeit.

Aber das ist nicht immer der Fall.Recherche aus dem Jahr 2019deutet darauf hin, dass manche Menschen aufgrund der emotionalen Kosten möglicherweise keine Empathie üben.

Laut Walters könnten dies einige Anzeichen dafür sein, dass die andere Person wenig Einfühlungsvermögen hat:

• dich emotional verletzen
• Sie gehen weg und weigern sich, über ihre Gefühle zu sprechen, selbst nachdem sie sich beruhigt haben
• Sich verschließen, während Sie reden, oder Sie davon abhalten, zu reden
• Herablassendes, herabwürdigendes oder herabwürdigendes Sprechen mit Ihnen

Auch dies sind besorgniserregende Anzeichen, wenn sie in der Beziehung hartnäckig und konstant sind.

Die kurze Antwort lautet: vielleicht. Es könnte persönlich sein, ist es aber nichtButter.

Der Schlüssel liegt hier laut Zawisza darin, zu beobachten, wie die Person auf andere reagiert und mit ihnen interagiert. Gibt es ein Muster? Hat jemand anderes ähnliche Gefühle bezüglich des Verhaltens dieser Person geäußert?

„Vielleicht hat die Person eine traumatische Vergangenheit und es fällt ihr schwer, jemandem zu vertrauen“, meint Zawisza. „Vielleicht haben sie es mit Stressfaktoren zu tun, von denen Sie nichts wissen. Die Person kann überwacht und geschlossen werden.

Wenn ja, ist es nicht persönlich. Aber wenn Sie die einzige Person sind, die so behandelt wird, könnte es persönlich sein. Das heißt nicht, dass du etwas falsch gemacht hast. Es kann sein, dass sie sich Ihnen einfach nicht verbunden fühlen oder nicht mit Ihrer Persönlichkeit kompatibel sind.

Unabhängig von der Ursache kann es hilfreich sein, sich darüber im Klaren zu sein, dass sich Menschen nicht ändern, wenn sie es nicht wollen, und dies aktiv zu tun.

Es liegt möglicherweise nicht an Ihnen, wie sich diese Person verhält, und es ist wichtig, dass Sie sich auch selbst schützen.

Wofür Sie sich entscheiden, hängt von vielen Faktoren ab.

Eine Sache, die es zu berücksichtigen gilt, ist die emotionale Sicherheit. Glauben Sie, dass die andere Person sich darum kümmert und sich verändert, wenn Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen? Oder wird es Ihnen am Ende noch mehr schaden, Verletzlichkeit zu zeigen?

Hier möchten Sie möglicherweise alle Zeiten berücksichtigen, in denen sie für Sie verfügbar waren oder nicht.

Im Allgemeinen ist es wichtig, Ihre Gefühle auszudrücken, da die Unterdrückung Ihrer Emotionen zu mehr Stress führen kann. Das heißt aber nicht, dass du es mit dieser Person machen musst. Vielleicht kann ein anderer Freund oder Therapeut helfen.

Drücken Sie Ihre wahren Gefühle aus, sei es, indem Sie direkt mit der Person sprechen.Tagebuch schreiben, oder sprechen Sie mit einem Therapeuten – das ist esSchlüssel zu Ihrer allgemeinen Gesundheitund Wohlbefinden.

Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihre Gefühle nicht auszudrücken und dabei zu bleiben, kann es hilfreich sein, Ihre Gründe zu ergründen.

„Es kann sein, dass etwas Heilungsarbeit geleistet werden muss, wenn man sich in der Nähe von Menschen, denen man egal ist, vertraut vorkommt“, sagt Walters.

„Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen, oder mit einem Therapeuten, sofern Ihnen dieser zur Verfügung steht. Von dort aus können Sie klären, was Sie in einer Beziehung brauchen, und dieses Bedürfnis wird von denen bestätigt, denen Sie am Herzen liegen.

Sobald man diese Klarheit erlangt, sagt sie, wird klar, was als nächstes zu tun ist.

Wenn Sie bereit sind, direkt mit dieser Person zu sprechen, sollten Sie die folgende Checkliste von Zawisza berücksichtigen:

• Aufnehmenüber deine Gefühle und überprüfe deine Grenzen.
• Reflektierenüber Ihre Interaktionen mit dieser Person und die Rolle, die sie in Ihrem Leben spielt, und listen Sie auf, was die Person zu Ihrem Leben beiträgt.
• Eine Entscheidung treffendarüber, wie Sie vorankommen möchten. Einige Optionen umfassen:
  • Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihre Beobachtungen mit der Person zu besprechen. Denken Sie zunächst darüber nach und schreiben Sie, was Sie mitteilen möchten.
  • Teilen Sie Ihre Bedenken mit und hören Sie dann der anderen Person zu. Seien Sie auf eine Vielzahl von Reaktionen vorbereitet.
  • Denken Sie daran, dass Ihre Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen Ihnen gehören, und denken Sie daran, dass dies auch für die andere Person gilt.
  • Wenn Sie beides geteilt haben, treffen Sie eine Entscheidung darüber, wie es weitergehen soll.

„Die Situation könnte sich von selbst lösen und Sie könnten Ihre Beziehung vorantreiben, oder es könnte zu einem Streit werden, bei dem Sie beide sich in Zukunft beruhigen und erneut reden müssen“, sagt Zawisza.

„In manchen Fällen könnten zusätzliche Gespräche angebracht sein – eine E-Mail oder ein Brief könnte einfacher sein, oder ein persönliches Gespräch darüber. Möglicherweise entscheiden Sie oder die Person schließlich, die Beziehung zu beenden. Wenn die Beziehung endet, geben Sie sich selbst hinZeit, über sein Ende zu trauern.“

Sie fügt außerdem hinzu, dass es wichtig sein könnte, darüber nachzudenken, welche Rolle diese Person von nun an in Ihrem Leben spielen wird, wenn Sie in der Vergangenheit versucht haben, dies mit der Person zu besprechen, und sich ihr Verhalten nicht geändert hat.

Manchmal haben Sie möglicherweise keine Wahl, welche Rolle die Person in Ihrem Leben spielen soll, beispielsweise die Rolle eines Kollegen. In diesen Fällen ist es wichtig, dass Ihre emotionalen Bedürfnisse befriedigt werden, da Sie wissen, dass Sie diese Person nicht unbedingt aus Ihrem Alltag entfernen können.

Amanda Enlow, ein lizenzierter professioneller Berater in Fort Mill, South Carolina, sagt, dass wir zwar nicht immer von anderen bekommen, was wir brauchen, wir uns aber immer selbst dieses Geschenk machen können.

„Sich selbst zu beruhigen, indem man eine sichere, geerdete Umgebung schafft, kann ein wichtiger Schritt sein, um sich anerkannt und verstanden zu fühlen“, sagt sie.

„Überprüfen Sie Ihre fünf Sinneund finden Sie etwas, das jeden beruhigt: Zünden Sie eine Kerze an, die herrlich duftet, umgeben Sie sich mit Dingen, die sich sanft und beruhigend anfühlen, oder hören Sie zunächst kraftvolle Musik.

Es kann schmerzhaft sein, wenn jemand in Ihrem Leben Ihre Gefühle nicht wertschätzt oder sich nicht um sie kümmert. Wir alle möchten das Gefühl haben, gehört, gesehen und geschätzt zu werden.

Es gibt ein paar Anzeichen, anhand derer Sie erkennen können, ob die Person in Ihrem Leben sich wirklich nicht darum kümmert oder ob sie nicht über die nötige emotionale Kapazität verfügt.

Aber es gibt einige Schritte, die Sie heute unternehmen können, wie zum Beispiel die Planung eines offenen Gesprächs mit dieser Person, das Führen eines Tagebuchs oder das Gespräch mit einem Therapeuten.

Dies kann Ihnen helfen, auf Ihre Bedürfnisse einzugehen und in Zukunft eine Lösung oder bessere Unterstützung mit dieser Person zu finden.