Introdução
No universo do fitness, o Poledance tem conquistado cada vez mais adeptos nas cidades alemãs, oferecendo uma fusão única de força, flexibilidade e expressão artística. Neste artigo, exploraremos os fundamentos do Poledance, seus estilos variados e até mesmo a possibilidade de se tornar uma disciplina olímpica.
O Que é Poledance?
O Poledance, também conhecido como Pole Dance, é uma forma de expressão artística que ganhou crescente popularidade na Alemanha nos últimos anos. Traduzido literalmente como "dança na barra", essa modalidade envolve a execução de acrobacias, exercícios de força e coreografias de dança em torno de uma barra vertical, comum em estúdios de Poledance.
Variedades do Poledance
O Poledance é uma atividade incrivelmente versátil, apresentando diferentes estilos para atender a diversos gostos e habilidades.
Spinning Pole
Nesta variação, as figuras são executadas em torno de uma barra que gira. A necessidade de manter a elegância mesmo em movimentos rápidos torna a Körperspannung crucial, destacando a importância da postura e controle.
Static Pole
Ideal para iniciantes, a Static Pole não se move, permitindo que os novatos aprendam técnicas gradualmente. Essa abordagem mais estática oferece uma base sólida para evoluir para movimentos mais complexos.
Exotic Pole
Conhecido também como Pole Classique, o Exotic Pole enfatiza a expressão artística e a sensualidade. Com movimentos fluidos e provocantes, essa variante destaca o aspecto de entretenimento e apresentação.
Pole Fitness
No Pole Fitness, a ênfase está na construção de força e resistência. Popular entre homens e mulheres, esse estilo oferece um treino abrangente, aprimorando a capacidade física e a coordenação.
Aerial Yoga e Aerial Hoop
Embora não diretamente relacionados ao Poledance, muitos estúdios oferecem Aerial Yoga, onde os participantes realizam exercícios suspensos em tecidos, e o Aerial Hoop, uma versão acrobática com um anel suspenso.
Chairdance
O Chairdance utiliza uma cadeira como acessório para criar coreografias envolventes. Semelhante ao Poledance, exige força nos braços e consciência corporal.
Origens e Evolução
O Poledance tem raízes antigas, remontando à prática asiática de usar postes de madeira para treino físico. No século XII, registros documentam a existência de atividades semelhantes à prática atual. Curiosamente, o esporte teve sua fase inicial nos EUA durante o século XX, inicialmente em circos e posteriormente em bares, evoluindo para os strip-clubs da década de 1950.
Reconhecimento Internacional
O Poledance, outrora envolto em controvérsias, alcançou um marco significativo em 2018. A General Association of International Sports Federations (GAISF), em Londres, conferiu ao esporte o status de observador, um passo crucial em direção à aceitação global. Catie Koates, presidente da International Pole Sports Federation (IPSF), celebrou essa conquista e expressou o desejo de ver o Poledance nos Jogos Olímpicos.
A Jornada de Aprendizado
A maestria no Poledance não acontece da noite para o dia. Exige tempo, disciplina e paixão para superar os desafios iniciais. Os movimentos aparentemente desafiadores, nos quais a dançarina desafia a gravidade, revelam-se conquistáveis com dedicação.
Ingressando no Mundo do Poledance
Para aqueles interessados em iniciar sua jornada no Poledance, muitos estúdios oferecem aulas introdutórias e workshops de fim de semana. A escolha do nível adequado é crucial para o progresso efetivo, e a orientação de instrutores experientes é fundamental.
Espaço e Equipamento
A praticidade do Poledance reside na sua adaptação a espaços reduzidos. Com um raio de aproximadamente 1,20 metros ao redor da barra, a prática pode ocorrer em praticamente qualquer ambiente. A seleção da barra certa é essencial, sendo recomendável consultar profissionais para garantir segurança e qualidade.
Vestimenta Adequada
A escolha da vestimenta varia entre os praticantes. Para o aquecimento, calças confortáveis são comuns, seguidas por hotpants ou shorts justos durante a prática. Tops que não cobrem os braços são ideais, permitindo o uso efetivo dos "Press Points" durante as acrobacias.
Benefícios para o Corpo
O Poledance emerge como uma atividade completa, aprimorando a coordenação, o equilíbrio e fortalecendo o tronco e a região pélvica. A diversidade de movimentos desafia diferentes grupos musculares, proporcionando um treino abrangente.
Conclusão
O Poledance transcende estigmas históricos, evoluindo para uma forma respeitável de expressão física e artística. Seu reconhecimento internacional e a busca pela inclusão nos Jogos Olímpicos refletem a ascensão dessa prática, enquanto seus benefícios físicos e emocionais continuam a atrair novos adeptos para a dança na barra.