5 anledningar till att dina händer alltid är kalla som inte har något med vädret att göra | Livestrong.com (2023)

Kalla händer eller fingertoppar trots vädret kan vara ett tecken på cirkulations- eller nervproblem.

Bildkredit:Maryviolet/iStock/GettyImages

Det är normalt att dina händer känner sig kalla när du är ute på vintern eller i ett rum där AC:n är igång. Men när den där kyliga känslan verkar, ja, nonstop, kan något annat vara på gång.

Konsekvent kalla händer eller fingertoppar kan innebära att blodet inte rinner till dina händer så bra som det borde, vilket kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem, enligtMayo Clinic.

"Att ha en blockering i artärerna som hindrar blodet från att nå en viss punkt i din kropp kan orsaka kyla i handen. Att utsättas för kyla kan också orsaka vasospasm, eller förträngning av blodkärlen, vilket så småningom minskar blodflödet till händerna", förklararAlain Tanbe, MD, en vaskulär kirurg vid Mercy Medical Center i Baltimore, MD. Ibland kan den kalla känslan börja orsaka smärta i dina händer eller till och med få dem att domna.

Du kan behöva vara uppmärksam på dina andra symtom för att lokalisera problemet. Här är fem av de vanligaste orsakerna till kalla händer, när det är värt att ringa läkaren och vad du kan göra för att bekämpa kylan.

Händer som blir smärtsamt kalla, bleka eller domnade som svar på kalla temperaturer kan vara ett tecken på Raynauds sjukdom. "Det är den vanligaste orsaken till kalla händer som jag vanligtvis ser," säger Dr Tanbe.

Raynauds attacker slår ofta till när en person upplever en snabb temperaturförändring, som att gå in i en alltför luftkonditionerad byggnad eller gå in i den kylda delen av snabbköpet, sägerOrrin Troum, MD, en reumatolog vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien. Ofta börjar känslan av kyla eller obehag i ett finger och sprider sig utåt till andra fingrar i båda händerna.

En person kan ha Raynauds helt av sig själv, men det kan också vara ett sekundärt tillstånd som orsakas av andra hälsotillstånd, inklusive reumatoid artrit, lupus, sklerodermi, ateroskleros eller pulmonell hypertoni. Exponering för kemikalier på arbetsplatsen som vinylklorid eller att ofta delta i repetitiva handrörelser som att skriva, spela ett musikinstrument eller använda ett vibrerande verktyg kan också orsaka sekundära Raynauds, enligtCleveland Clinic.

​Fixa det:Att behandla primär Raynauds innebär ofta att man undviker triggers som orsakar kyla och obehag, och att man återuppvärmer händerna när de blir för kalla, enligtNIAMSD. Enligt Dr Troum kan återuppvärmning börja lindra symtomen inom 15 till 20 minuter.

För svåra symtom som orsakar smärta, kan orala mediciner eller krämer inklusive kalciumkanalblockerare och vasodilatorer hjälpa, säger Dr Tanbe.

Upp till 70 procent av amerikanska vuxna med diabetes är drabbade av neuropati eller nervskador som kan leda till obekväma förnimmelser i händer och fötter, enligtCleveland Clinic. Personer med neuropati beskriver ofta känslan som domningar, stickningar eller en smärtsam sveda i händerna. Ibland kan tillståndet också orsaka en stickande eller bultande känsla.

​Fixa det:En person med diabetes är mer benägna att utveckla neuropati om deras blodsocker inte är välkontrollerat.Hantera din diabetesoch att hålla fast vid hälsosamma livsstilsvanor som att uppnå en hälsosam vikt och blodtryck, träna regelbundet och ta dina diabetesmediciner som ordinerats kan alla hjälpa till att bromsa eller stoppa utvecklingen av neuropati, noterarCenters for Disease Control and Prevention(CDC).

Nervskada som redan har inträffat kan inte vändas. Men neuropati smärta kan hanteras med en kombination av medicin och sjukgymnastik och arbetsterapi för att hjälpaförbättra handstyrkanoch funktion, enligtCleveland Clinic.

Om dina kalla händer eller fötter är kopplade till extrem trötthet eller svaghet, blek hud, andnöd och yrsel eller yrsel, kan du ha anemi. Ett tillstånd som uppstår när blodet har brist på friska röda blodkroppar, anemi orsakas oftast av enbrist på järn i kosten, enligtMayo Clinic.

​Fixa det:Att behandla problemet och dess underliggande symtom är lika enkelt som att få tillräckligt med järn. Äter merjärnrika livsmedelkan hjälpa, men ibland kan järntillskott eller intravenös järnbehandling behövas för att fylla på en persons järnförråd och säkerställa att de får tillräckligt med mineral för att förhindra att anemin kommer tillbaka, noterarNational Heart, Lung and Blood Institute(NHLBI).

Hypotyreos, eller en underaktiv sköldkörtel, är en annan vanlig orsak till kalla händer. Tillståndet uppstår när sköldkörteln inte gör tillräckligt med sköldkörtelhormoner, vilket kan bromsa takten i kroppens metaboliska funktioner. Det kan göra en person mer känslig för kalla temperaturer samt orsaka andra symtom som viktökning, trötthet, led- eller muskelvärk, torr hud, tunt hår och till och med humörförändringar.National Institutes of Health(NIH).

​Fixa det:Även om problemet kan börja orsaka förödelse på kroppen när det inte behandlas, är hypotyreos lätt att åtgärda. I de flesta fall kan bara ta syntetiskt sköldkörtelhormon i form av ett dagligt piller vända en persons symtom och hjälpa dem att känna sig mer som sig själv igen, enligtMayo Clinic.

Om dina kalla händer verkar ha kommit på efter att ha börjat med en ny medicin, kan drogen vara skyldig. P-piller, OTC förkylnings- och allergimedicin, betablockerare, migränmediciner, högt blodtrycksmediciner och vissa kemoterapiläkemedel har alla potential att utlösa sekundärt Raynauds syndrom, enligtCleveland Clinic.

​Fixa det:I vissa fall kan det vara möjligt att byta medicin eller justera din dos, vilket kan lindra problemet. Men om det inte är ett alternativ, kan undvika triggers och att värma upp händerna när de blir kalla hjälpa till att hantera obehaget.

Ständigt kalla händer orsakas vanligtvis av ett underliggande hälsoproblem, och att behandla problemet är ofta det första steget mot att hjälpa dina händer att må bättre.

Men du kan också vidta åtgärder för att minimera ditt obehag och hantera kylan när den slår till. Några tips för hur man fixar kalla händer är:

Bär handskar eller vantar innan du ger dig ut i kallt väder eller rör vid kalla föremål, som mat från frysen eller en kall ratt. När det är riktigt kallt, prova handvärmare, rekommenderar Dr Tanbe.

Vissa personer med Raynauds syndrom upplever att deras kalla händer blossar upp som svar på stress. Men enkla stresshanteringstekniker som att träna yoga, meditera eller till och med lyssna på musik kan hjälpa, enligtCleveland Clinic.

När dina händer blir kalla och obekväma, gör vad du kan för att värma upp dem. Gå inomhus om du är ute och blöt dina händer i varmt vatten om möjligt; om varmt vatten inte är tillgängligt, placera händerna under armhålorna för värme. Gör cirklar med armarna eller vicka med fingrarna för att uppmuntra blod att cirkulera, rekommenderarNHLBI.

Det är normalt att händerna blir kyliga när du är ute i kylan. Men om exponering för kalla temperaturer konsekvent gör dina händer mycket obekväma eller om händerna känns kalla även när det är varmt, kontakta din läkare. De kan undersöka dina händer samt överväga andra symtom du kan behöva för att ta reda på den skyldige.